新年一套太极拳,“旺”上一整年!

全身运动,所以“旺”体
 
练习太极拳的好处較多,因为它的每一个动作差不多都是全身的运动,打起来就能使我們身体的每一部分都获得活动的机会。
 
 
改善脏腹,所以“旺”身
 
当练习时,要求动作与呼吸自然精合,因此能发展呼吸肌增加肺活量;其运动量虽大而不剧烈,能促进血液循环发展心脏机能,心脏的跳动緩和而有力,既减少体内淤血现象,又能减少动脉硬化之弊;同时也促进了新陈代謝,使体内废物排除通暢,改进胃腸的蠕动,提高消化机能,既增加了食慾,又能免除大便秘结的毛病。
 
 
还能静心,所以“旺”心
 
練习太极拳还要求“心静”,精神内斂,思想集中,这对大脑就是良好的训练;并且在动作复杂又須完整一气运动中,需要大脑等部分非常紧张的进行工作,这又对整个中枢神經系統起着良好的訓练作用,提高了种經系统的机能,自然就加强了对全身各器官各系统的調节作用,使身体对外界的适应性加强。
 
 
增强免疫,还能“旺”寿
 
特别是严寒冬季对寒暖的适应及对传染病的抵抗力都能相应地加强。所以,经常坚持太极拳的练习,无疑地可以提高健康水平,增加抵抗力,甚至可以帮助延长寿命。
 
 
更能“旺”品
 
此外,練习太极拳还可以培养人的沉着、冷静、坚毅;耐久、敏感、意志集中等优良品质。
 
2019我們练习太极拳的目的,不一定是为了技击,更主要是为提高健康水平,却除疾病,使我們永远保持充沛的精力,更好地投身于学习和工作中。

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